애증의 하이힐.. -ㅅ-++
하이힐과 건강 사이에는 백만광년 정도의 거리가 있는 것 같은데... 어쨌거나.
멋쟁이 여성이라면 누구나 신고 싶은 하이힐. 키가 커보이게 하고 몸매와 다리도 늘씬하고 탄력있게 보이게 하는 마법의 구두다. 어디 그뿐인가. 하이힐을 신으면 아랫배도 쏙 들어가고 가슴도 더 커보인다.
영국 국민의료보험 소속 정신과 의사 세실리아 드 펠리스 박사에 따르면 여성에게 발은 성적 매력 포인트 중 하나다. 하이힐을 신으면 더 길어보이고 더 날씬해 보인다. 하이힐을 신으면 서 있을 때의 포즈도 달라진다. 여성의 신체 부분 가운데 남성들이 좋아하는 부분을 돋보이게 만든다. 하이힐을 신으면 골반이 조이게 되고 아랫도리가 바싹 들려지고 척추가 휜다, 어깨를 뒤로 빼게 되고 머리는 뒤로 제껴진다. 하이힐을 신으면 심리적으로도 상승 효과를 가져온다. 하이힐의 높이는 곧 여성의 경제적 지위와도 직결된다. 성공한 여성의 상징과도 같은 존재다.
하지만 부작용도 만만치 않다. 여성의 40%가 하이힐을 신고 걷다가 몸의 균형을 잡지 못해 넘어져 다친 경험이 있다. 뾰족 구두의 비좁은 공간에 발가락 다섯 개를 모두 쑤셔 넣다보니 물집, 티눈은 보통이고 엄지 발가락에 혹이 생기기도 하고 심지어 발가락이 갈고리 모양으로 굽기도 한다. 나쁜 자세 때문에 목 부분의 통증을 가져오고 장기적으로는 척추에 이상이 발생할 수도 있다. 무릎 관절에도 손상을 가져올 수 있다. 장딴지 근육이 짧아지게 되어 평평한 신발로 갈아신은 다음엔 종아리에 무리가 올 수 있다. 발목에 염증이 오거나 복사뼈가 부러질 수도 있다. 발목이 일단 한번 부러지면 관절염에 걸리기도 쉽다.
하지만 하이힐을 포기할 순 없다. 그렇다면 하이힐을 신고 멋을 한껏 부리면서도 발을 건강하게 유지하는 방법은 없을까. 최근 뉴욕의 한 헬스클럽에서는 ‘하이힐 클래스’를 신설했다. 하이힐을 신고 15분간 걷기도 하고 춤도 추는 법을 배운 다음 다리와 발목 근육 강화하는 운동을 병행해 훨씬 수월하게 하이힐을 신고 걷도록 도와준다. 다음은 영국 더 타임스 지가 소개한 하이힐 신는 법 12가지.
1. 먼거리는 피하라 -> 회사갈 때 빼고는 웬만해선 안 신음. 만약 출근 외에라면 회사보다 먼 거리를 걷지 않음.
멋쟁이 하이힐은 짧은 거리를 걷기 위해 고안된 것이다. 가령 자동차에서 내려 레스토랑으로 들어갈 때 하이힐이 잘 어울린다. 당연한 얘기지만 산책이나 등산 갈 때는 하이힐을 벗어라. 자갈밭과 하이힐은 어울리지 않는다. 하이힐을 신고 걷는 최선의 방법은 아예 걷지 않는 것이다. 하이힐을 신고 있다면 택시비 정도는 준비해 두어야 한다.
2. 평평한 구두 한 짝을 들고 다녀라 -> 회사에 항시 구비.-_-;
평평한 신발을 신고 출근했다가 사무실로 들어갈 때 하이힐로 갈아 신어라. 핸드백에 접어 넣을 수 있을 만큼 납작 신발도 나왔다.
3. 끝이 뾰족한 구두는 피하라 -> 어차피 신을 수 있는 힐이 정해져 있으므로 새삼 뾰죡하게 만들래도 불가능..
앞창이 넓은 하이힐을 골라라. 발가락 부분이 넓을수록 좋다.
4. 내려가는 계단은 피하라 -> 어쩌라구;; 오르기만 하라는 건가;
하이힐을 신고 계단을 오르는 것은 괜찮다. 하지만 계단을 내려가는 것은 가급적 피하라. 넘어져 다치기 쉽다. 엘리베이터를 이용하라.
5. 복근을 강화하라 -> 허어ㅇㅅㅇ; 개근데;
척추 손상을 방지하기 위해서 아랫배와 골반 주변의 복근을 강화하라.
6. 밑창은 위험하다 -> 몰랐음.. 그러나 바닥이 폭신한 게 편하긴 함.
구두 밑창을 깔면 더 편하지만 바닥이 더 높아지기 때문에 발목이 삘 가능성도 더 높아진다.
7. ‘3인치의 법칙’을 지켜라 -> 6센티가 마지노선임. 그나마도 거의 안 신음. 평균 5센티. 술도 잘 안 마심
술 마시러 갈 때는 굽 높이가 3인치(7.6㎝)보다 높은 하이힐은 벗어라.
8. 흔들거릴 수 있는 위험요소를 제거하라 -> 딱 맞으면 발이 아프고 느슨하먼 발목이 삐기 쉬운 딜레마..ㅠㅜ
구입하기 전에 발에 잘 맞는지, 구두의 접착 부분이 느슨하진 않는지 확인하라.
9. 미끄러운 양말이나 타이즈는 금물 -> 그렇다고 스타킹을 안 신을 수도 없고; 양말 신고 하이힐은 개그고.. 역시 딜레마..
하이힐 속의 발가락은 미끄러지지 않게 해주는 지지대가 필요하다. 그렇지 않을 경우 발은 마치 모래 위에 지은 집처럼 망가진다. 프라다 모델들은 구두 밑창에 면을 깐다.
10. 동행자가 있다면 손을 잡고 걸어라 -> +_+ 팔짱을 끼고 걷는다!!!
손을 잡거나 기대어 걸으면 안정감이 훨씬 높아진다.
11. 이왕 하이힐을 신었으면 자신있게 걸어라 -> 속으로는 덴장맞을을 외치면서.-_-;
넘어질까봐 두려워하지 말라.상체를 뒤로 젖히고 똑바로 서라. 다리를 앞으로 쭉 뻗고 마치 평평한 바닥 위를 걷는다고 생각하라. 발걸음에 맞춰 엉덩이를 약간 흔들어 주는 게 좋다.
12. 죽는 소리 하지 말라 -> 어떻게 안해!!!!!!!!! (버럭)
하이힐을 신고 다니면서 끙끙대지도 말라. 하이힐로 한껏 멋부린 우아함이 순간 싹 달아나고 만다. 하이힐은 고통을 수반하게 마련이다. 패션 때문에 그 고통을 감내할 생각이라면 속으로 꾹 참아라.
하이힐과 건강 사이에는 백만광년 정도의 거리가 있는 것 같은데... 어쨌거나.
12가지 방법이랜다..(열기)
멋쟁이 여성이라면 누구나 신고 싶은 하이힐. 키가 커보이게 하고 몸매와 다리도 늘씬하고 탄력있게 보이게 하는 마법의 구두다. 어디 그뿐인가. 하이힐을 신으면 아랫배도 쏙 들어가고 가슴도 더 커보인다.
영국 국민의료보험 소속 정신과 의사 세실리아 드 펠리스 박사에 따르면 여성에게 발은 성적 매력 포인트 중 하나다. 하이힐을 신으면 더 길어보이고 더 날씬해 보인다. 하이힐을 신으면 서 있을 때의 포즈도 달라진다. 여성의 신체 부분 가운데 남성들이 좋아하는 부분을 돋보이게 만든다. 하이힐을 신으면 골반이 조이게 되고 아랫도리가 바싹 들려지고 척추가 휜다, 어깨를 뒤로 빼게 되고 머리는 뒤로 제껴진다. 하이힐을 신으면 심리적으로도 상승 효과를 가져온다. 하이힐의 높이는 곧 여성의 경제적 지위와도 직결된다. 성공한 여성의 상징과도 같은 존재다.
하지만 부작용도 만만치 않다. 여성의 40%가 하이힐을 신고 걷다가 몸의 균형을 잡지 못해 넘어져 다친 경험이 있다. 뾰족 구두의 비좁은 공간에 발가락 다섯 개를 모두 쑤셔 넣다보니 물집, 티눈은 보통이고 엄지 발가락에 혹이 생기기도 하고 심지어 발가락이 갈고리 모양으로 굽기도 한다. 나쁜 자세 때문에 목 부분의 통증을 가져오고 장기적으로는 척추에 이상이 발생할 수도 있다. 무릎 관절에도 손상을 가져올 수 있다. 장딴지 근육이 짧아지게 되어 평평한 신발로 갈아신은 다음엔 종아리에 무리가 올 수 있다. 발목에 염증이 오거나 복사뼈가 부러질 수도 있다. 발목이 일단 한번 부러지면 관절염에 걸리기도 쉽다.
하지만 하이힐을 포기할 순 없다. 그렇다면 하이힐을 신고 멋을 한껏 부리면서도 발을 건강하게 유지하는 방법은 없을까. 최근 뉴욕의 한 헬스클럽에서는 ‘하이힐 클래스’를 신설했다. 하이힐을 신고 15분간 걷기도 하고 춤도 추는 법을 배운 다음 다리와 발목 근육 강화하는 운동을 병행해 훨씬 수월하게 하이힐을 신고 걷도록 도와준다. 다음은 영국 더 타임스 지가 소개한 하이힐 신는 법 12가지.
1. 먼거리는 피하라 -> 회사갈 때 빼고는 웬만해선 안 신음. 만약 출근 외에라면 회사보다 먼 거리를 걷지 않음.
멋쟁이 하이힐은 짧은 거리를 걷기 위해 고안된 것이다. 가령 자동차에서 내려 레스토랑으로 들어갈 때 하이힐이 잘 어울린다. 당연한 얘기지만 산책이나 등산 갈 때는 하이힐을 벗어라. 자갈밭과 하이힐은 어울리지 않는다. 하이힐을 신고 걷는 최선의 방법은 아예 걷지 않는 것이다. 하이힐을 신고 있다면 택시비 정도는 준비해 두어야 한다.
2. 평평한 구두 한 짝을 들고 다녀라 -> 회사에 항시 구비.-_-;
 | |
3. 끝이 뾰족한 구두는 피하라 -> 어차피 신을 수 있는 힐이 정해져 있으므로 새삼 뾰죡하게 만들래도 불가능..
앞창이 넓은 하이힐을 골라라. 발가락 부분이 넓을수록 좋다.
4. 내려가는 계단은 피하라 -> 어쩌라구;; 오르기만 하라는 건가;
하이힐을 신고 계단을 오르는 것은 괜찮다. 하지만 계단을 내려가는 것은 가급적 피하라. 넘어져 다치기 쉽다. 엘리베이터를 이용하라.
5. 복근을 강화하라 -> 허어ㅇㅅㅇ; 개근데;
척추 손상을 방지하기 위해서 아랫배와 골반 주변의 복근을 강화하라.
6. 밑창은 위험하다 -> 몰랐음.. 그러나 바닥이 폭신한 게 편하긴 함.
구두 밑창을 깔면 더 편하지만 바닥이 더 높아지기 때문에 발목이 삘 가능성도 더 높아진다.
7. ‘3인치의 법칙’을 지켜라 -> 6센티가 마지노선임. 그나마도 거의 안 신음. 평균 5센티. 술도 잘 안 마심
술 마시러 갈 때는 굽 높이가 3인치(7.6㎝)보다 높은 하이힐은 벗어라.
8. 흔들거릴 수 있는 위험요소를 제거하라 -> 딱 맞으면 발이 아프고 느슨하먼 발목이 삐기 쉬운 딜레마..ㅠㅜ
구입하기 전에 발에 잘 맞는지, 구두의 접착 부분이 느슨하진 않는지 확인하라.
9. 미끄러운 양말이나 타이즈는 금물 -> 그렇다고 스타킹을 안 신을 수도 없고; 양말 신고 하이힐은 개그고.. 역시 딜레마..
하이힐 속의 발가락은 미끄러지지 않게 해주는 지지대가 필요하다. 그렇지 않을 경우 발은 마치 모래 위에 지은 집처럼 망가진다. 프라다 모델들은 구두 밑창에 면을 깐다.
10. 동행자가 있다면 손을 잡고 걸어라 -> +_+ 팔짱을 끼고 걷는다!!!
손을 잡거나 기대어 걸으면 안정감이 훨씬 높아진다.
11. 이왕 하이힐을 신었으면 자신있게 걸어라 -> 속으로는 덴장맞을을 외치면서.-_-;
넘어질까봐 두려워하지 말라.상체를 뒤로 젖히고 똑바로 서라. 다리를 앞으로 쭉 뻗고 마치 평평한 바닥 위를 걷는다고 생각하라. 발걸음에 맞춰 엉덩이를 약간 흔들어 주는 게 좋다.
12. 죽는 소리 하지 말라 -> 어떻게 안해!!!!!!!!! (버럭)
하이힐을 신고 다니면서 끙끙대지도 말라. 하이힐로 한껏 멋부린 우아함이 순간 싹 달아나고 만다. 하이힐은 고통을 수반하게 마련이다. 패션 때문에 그 고통을 감내할 생각이라면 속으로 꾹 참아라.
Posted by 리미
비싼테스트.ppt
